Ai trong chúng ta cũng mong muốn được khỏe mạnh, nhưng tại sao rất ít người thật sự khỏe mạnh? Tại sao mặc cho những tiến bộ y học hiện đại, sự phát triển trong kinh doanh dược phẩm và hàng loạt các thực phẩm chức năng, những căn bệnh như ung thư, tim mạch, béo phì, hen suyễn và các chứng rối loạn lo âu vẫn không ngừng hoành hành trong các thập kỷ qua? Phải chăng ta đang tìm kiếm cách sống khỏe không đúng nơi đúng chỗ?

Thuốc men không phải thứ có thể đảm bảo cho bạn sức khỏe dài lâu. Ta cũng chẳng thể trông chờ vào các loại nước ép hay máy móc để được khỏe mạnh. Mỗi người chúng ta đều chịu trách nhiệm cho sức khỏe của bản thân và của con cái mình, và ta không chỉ khỏe mạnh mà còn có được sức khỏe tràn đầy. Sức Khỏe Tràn Đầy không chỉ là trạng thái không ốm đau bệnh tật – nhiều người chẳng hề mang bệnh gì trong người nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ và cạn kiệt năng lượng – mà là trạng thái hạnh phúc, tràn đầy năng lượng và sức sống cho phép ta sống trọn vẹn cuộc đời mình.

10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe chứa đựng những bí quyết trường tồn qua thời gian về Sức Khỏe Tràn Đầy. Câu chuyện kể về một chàng trai trẻ mắc phải căn bệnh nan y bắt đầu cuộc hành trình đi tìm lại sức khỏe của mình.

Tình cờ gặp ông lão Trung Hoa huyền bí, chàng trai được “đưa đường dẫn lối” đến 10 con người đặc biệt, mỗi người nắm một bí mật. Những bí mật này chính là 10 Quy Luật Vũ Trụ điều khiển mọi sự trong Tự Nhiên và Cuộc Sống. Ẩn chứa trong những Quy Luật này là những bí mật của Sức Khỏe Tràn Đầy.

10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe là quyển sách độc nhất vô nhị và đầy cảm hứng đã làm thay đổi cuộc đời của vô số độc giả trên khắp thế giới.

10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe đã được dịch ra hơn 30 thứ tiếng. Quyển sách này nằm trong bộ sách bán chạy toàn cầu bao gồm: 10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe, 10 “Bật Mí” Về Tình Yêu, 10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc và 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang.

Chúng ta đều khao khát tình yêu và các mối quan hệ tình cảm hơn bất cứ điều gì và không ngừng tìm kiếm mối quan hệ đặc biệt đó. Vậy thì tại sao có nhiều người sống trong cô đơn, tìm kiếm, hy vọng, nhưng hiếm khi tìm thấy? Nếu ai cũng khao khát tình yêu đến như vậy, tại sao tỷ lệ ly hôn và gia đình tan vỡ lại đạt đến con số kỷ lục? Tại sao nhiều ông bố bà mẹ đơn thân chật vật xây dựng tổ ấm một mình? Tại sao trong một thành phố dân cư đông đúc lại có nhiều người cảm thấy cô đơn và lạc lõng đến thế? Phải chăng ta đang đi tìm tình yêu ở sai chỗ?

Trái với niềm tin thông thường, tình yêu không phải là kết quả của số phận hay may mắn, càng không phải là thứ mà ta bước vào hay bước ra. Tình yêu là thứ do chính ta tạo nên… và ai cũng có khả năng tạo dựng tình yêu. Chúng ta đều có thể yêu và được yêu cũng như xây dựng những mối quan hệ tình cảm. Dù hoàn cảnh hiện tại của ta thế nào đi nữa – đang sống trong cô độc hay vướng vào một mối quan hệ không hạnh phúc – thì cuộc sống vẫn có thể thay đổi và ta hoàn toàn có khả năng thay đổi cuộc sống.

Khác với hầu hết các truyện ngụ ngôn khác, nhiều nhân vật trong quyển sách 10 “Bật Mí” Về Tình Yêu đều dựa trên người thật việc thật, cho dù dĩ nhiên là tên của họ đã được thay đổi. Quyển sách chứa đựng những bí quyết trường tồn qua thời gian về trí khôn ngoan và tình yêu. Quyển sách chứa đựng một thông điệp đơn giản nhưng mạnh mẽ: tất cả chúng ta đều có sức mạnh để không chỉ yêu thương, mà còn có được tình yêu tràn đầy!

10 “Bật Mí” Về Tình Yêu kể câu chuyện về một chàng trai cô độc, sau khi tình cờ gặp ông lão Trung Hoa huyền bí, đã bắt đầu cuộc hành trình đi tìm tình yêu.

10 “Bật Mí” Về Tình Yêu nằm trong bộ sách bán chạy trên toàn cầu bao gồm: 10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe, 10 “Bật Mí” Về Tình Yêu, 10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc và 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang.

10 “Bật Mí” Về Tình Yêu đã được dịch ra hơn 30 thứ tiếng và làm thay đổi cuộc đời của vô số độc giả trên khắp thế giới.

“Con người đi khắp thế gian để kiếm tìm hạnh phúc vốn nằm trong tầm tay.” (Horace)

Ngày nay, khái niệm “hạnh phúc” vẫn mơ hồ như bất cứ thời điểm nào trong quá khứ. Một phần là do tiến bộ công nghệ ngày càng khiến chúng ta trở nên xa cách với những người thân thiết và với cuộc sống chung quanh. Hãy cứ thử bước ra phố ở bất kỳ thành phố nào của thế giới tân tiến này và để ý xem bao nhiêu người đang tách mình khỏi cuộc sống chung quanh, đắm chìm vào chiếc điện thoại hoặc máy nghe nhạc.

Trên chuyến xe đông đúc, hầu như ai cũng mải mê tập trung vào thiết bị di động và hoàn toàn không biết đến mọi thứ chung quanh. Tai nghe chặn mọi âm thanh của cuộc sống. Cũng chẳng lạ gì khi thấy những nhóm bạn tuy ngồi bên nhau đôi khi là quanh bàn ăn hoặc tại bữa tiệc – nhưng đều “dán mắt” vào chiếc điện thoại trên tay. Ta có thể có hàng trăm “người bạn” trên Facebook nhưng vẫn cảm thấy lẻ loi.

Sự xa cách chẳng thể nào mang lại cho ta hạnh phúc. Ta ngày càng mất kết nối với những điều đang diễn ra chung quanh và thay vào đó, ta chìm đắm trong một thực tế ảo, mà thế giới ảo thì không thể thỏa mãn nhu cầu về tình bạn và cộng đồng của ta như thế giới thực. Tương tự, việc dùng tai nghe để tách biệt với thế giới khiến ta không ý thức được cả về điều đang diễn ra ở hiện tại lẫn tiếng nói “nội tâm” – trực giác của ta.

Quyển 10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc chứa đựng những bí quyết trường tồn qua thời gian về trí khôn ngoan và hạnh phúc. Quyển sách chứa đựng một thông điệp đơn giản nhưng mạnh mẽ: tất cả chúng ta đều có sức mạnh để trở nên không chỉ hạnh phúc, mà còn hạnh phúc tràn đầy!

10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc kể câu chuyện về một chàng trai vì buồn rầu và “vỡ mộng” về cuộc sống mà đã bắt đầu cuộc hành trình đi tìm hạnh phúc. Tình cờ gặp ông lão Trung Hoa huyền bí, chàng trai được “đưa đường dẫn lối” đến 10 con người đặc biệt, mỗi người nắm một bí mật trong tay.

10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc nằm trong bộ sách bán chạy trên toàn cầu bao gồm: 10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe, 10 “Bật Mí” Về Tình Yêu, 10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc và 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang.

10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc đã được dịch ra hơn 30 thứ tiếng và làm thay đổi cuộc đời của vô số độc giả trên khắp thế giới.

Đã 17 năm trôi qua kể từ khi 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang được xuất bản lần đầu tiên tại Vương quốc Anh. Từ đó đến nay, quyển sách đã được dịch ra và xuất bản trong hơn 30 ngôn ngữ với hơn 90 lần tái bản ở một số ngôn ngữ và làm thay đổi cuộc đời của vô số độc giả trên khắp thế giới.

Không gì đáng giá hơn việc mưu cầu giàu sang, vì mưu cầu giàu sang chính là mưu cầu sức mạnh. Đó là tạo thêm giá trị cho cuộc sống của người khác và qua đó, ta cũng làm tăng thêm giá trị cho cuộc sống của chính ta. 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang mang đến cho bạn những công cụ cần thiết để tạo dựng một cuộc sống giàu sang. Những câu chuyện trong quyển sách này đều dựa trên người thật việc thật.

10 “Bật Mí” Về Giàu Sang chứa đựng những bí quyết trường tồn qua thời gian về trí khôn ngoan và sự giàu sang. Quyển sách chứa đựng một thông điệp đơn giản nhưng mạnh mẽ: tất cả chúng ta đều có sức mạnh để trở nên không chỉ giàu sang, mà còn giàu sang tràn đầy!

10 “Bật Mí” Về Giàu Sang kể câu chuyện về một chàng trai đang phải vay nợ và gặp xui xẻo nên đã bắt đầu cuộc hành trình đi tìm sự giàu sang. Tình cờ gặp ông lão Trung Hoa huyền bí, chàng trai được “đưa đường dẫn lối” đến 10 con người đặc biệt, mỗi người nắm một bí mật trong tay.

10 “Bật Mí” Về Giàu Sang nằm trong bộ sách bán chạy trên toàn cầu bao gồm: 10 “Bật Mí” Về Sức Khỏe, 10 “Bật Mí” Về Tình Yêu, 10 “Bật Mí” Về Hạnh Phúc và 10 “Bật Mí” Về Giàu Sang.

“Melody Beattie là một hiện tượng của nước Mỹ… Bà cung cấp những lời khuyên ‘cứu cánh’ được đón nhận nhất cho những người còn đang trôi dạt.” – TIME

Lòng trắc ẩn và quan điểm sáng suốt của Melody Beattie về tình trạng đồng phụ thuộc – khái niệm về việc đánh mất bản thân trên danh nghĩa giúp đỡ người khác – đã tác động mạnh mẽ đến những người đang chật vật khổ sở vì hành vi tự làm hại bản thân của người mà họ yêu thương. Ngừng Lệ Thuộc đã giúp hàng triệu độc giả hiểu rằng họ không thể thay đổi bất kỳ ai ngoại trừ chính họ.

Có một câu chuyện ngụ ngôn như sau:

Ngày xửa ngày xưa, có một người phụ nữ chuyển đến một hang động trong núi để tu luyện với một hiền sư. Cô bảo rằng mình muốn học tất cả những kiến thức có trên đời. Vị hiền sư trao cho cô một chồng sách và để cô tu luyện một mình. Cứ sáng sáng ông lại về hang và kiểm tra quá trình học tập của cô. Trên tay ông cầm một cây gậy gỗ nặng trịch. Mỗi sáng, ông hỏi cô cùng một câu hỏi: “Con đã học hết các kiến thức chưa?” Mỗi sáng, câu trả lời của cô luôn là: “Thưa thầy, chưa ạ.” Lúc đó vị hiền sư sẽ gõ gậy vào đầu cô.

Cảnh tượng này tái diễn suốt nhiều tháng trời. Một ngày nọ, vị sư bước vào hang động, hỏi câu hỏi cũ, nghe cùng một câu trả lời và giơ gậy định gõ vào đầu cô, nhưng lần này cô giật lấy cây gậy từ ông, ngăn cú đánh đó lại.

Thấy nhẹ nhõm vì đã chấm dứt chuyện bị đánh mỗi ngày song vẫn sợ bị phạt, người phụ nữ ngước nhìn hiền sư. Cô ngạc nhiên khi thấy ông mỉm cười. “Chúc mừng, con đã thành chánh quả. Giờ con đã biết được tất cả những gì mình cần biết.”

“Sao vậy ạ?” cô thắc mắc.

“Con đã hiểu rằng mình sẽ không bao giờ học hết tất cả những kiến thức trên đời,” ông đáp. “Và con đã học được cách chấm dứt nỗi đau.”

Đó chính là nội dung của quyển sách này: chấm dứt nỗi đau và kiểm soát cuộc sống của chính mình.

Nhiều người đã học được cách thực hiện việc này. Và bạn cũng có thể học được.

Hạnh phúc là một khái niệm đơn giản và chung chung. Hầu hết chúng ta đều mong muốn bản thân được hạnh phúc trong đời. Ai cũng muốn sống vui và khi chết đi, được chết trong niềm an lạc.

Song, chúng ta có thực sự biết hạnh phúc là gì không? Chúng ta có thực sự hiểu sự phức tạp của hạnh phúc? Phải chăng khái niệm hạnh phúc mang cùng một ý nghĩa với tất cả chúng ta? “Hạnh phúc thuần khiết” có cùng tầng nghĩa như “cảm giác toại nguyện”? Và hạnh phúc có đưa chúng ta đến một cuộc sống trọn vẹn? Suy cho cùng, bởi chưa thực sự định nghĩa rõ khái niệm đơn giản về “hạnh phúc” nên ta chưa vượt qua được những rắc rối mà ta đang đối mặt.

Quyển sách này giúp chúng ta phân biệt rõ hai kiểu hạnh phúc cơ bản, để qua đó ta thấu hiểu bản thân hơn và chủ động đưa ra những lựa chọn hướng đến một cuộc sống viên mãn hơn.

Ý chính ở đây là, khi cảm giác vui vẻ hòa chung với cảm giác hài lòng thông qua việc đạt được thành tựu là khi chúng ta tìm thấy niềm hạnh phúc trọn vẹn. Vì thế, hãy nên cố gắng cân bằng giữa cảm giác vui vẻ hào hứng và cảm giác hài lòng mãn nguyện sâu lắng có được từ việc đạt được những mục tiêu đề ra trong cuộc sống.

Nếu tạo ra được sự cân bằng lành mạnh giữa niềm vui và thành tựu cho bản thân, chúng ta sẽ có khuynh hướng sống một cuộc đời trọn vẹn ý nghĩa. Và ta sẽ nhận thức sâu hơn về cảm giác mãn nguyện cá nhân bằng cách áp dụng “Nguyên tắc Niềm vui/Thành quả” vào những quyết định ta đưa ra về cách sống.

Ai cũng mong muốn hạnh phúc. Song chúng ta có thật sự hiểu “hạnh phúc” là gì và làm thế nào để có một cuộc sống trọn vẹn? Nghiên cứu vấn đề này, nhà tâm lý học Chris Skellett cho rằng:

Để sống một cuộc đời viên mãn, chúng ta cần phải xem xét sự cân bằng giữa Hạnh Phúc và Thành Công.

Sự thật giản đơn này được biết đến với tên gọi Nguyên tắc Niềm vui/Thành quả trong quyển sách thú vị nhưng đáng suy ngẫm này. Bằng cách áp dụng Nguyên tắc trên vào cuộc sống riêng, bạn sẽ biết được:

• làm thế nào để nhận ra khuynh hướng Niềm vui/Thành quả của bản thân
• làm thế nào để tăng cường chất lượng các mối quan hệ cá nhân
• làm thế nào để có cảm giác đạt được thành quả trong môi trường làm việc, và cuối cùng
• làm thế nào để đạt được cân bằng giữa trải nghiệm hạnh phúc bắt nguồn từ việc trân trọng giây phút hiện tại, và trải nghiệm thành công bắt nguồn từ việc chinh phục mục tiêu

Thêm nữa, bạn sẽ có động lực vạch ra kế hoạch cụ thể, rõ ràng giúp bạn tận hưởng một cuộc sống phong phú hơn và mãn nguyện hơn – một cuộc đời đáng sống.

Vào những ngày như hôm nay, tôi có thể ăn bất cứ thứ gì động đậy. Tôi phát hiện mình hay lẻn vào bếp sau khi cho mấy đứa nhỏ đi ngủ. Tôi lục tìm đồ ăn trong tủ lạnh. Tôi tự biện minh về hành động ăn liên tục của mình là do sau một ngày mệt nhọc, ta xứng đáng có được thứ mình muốn. Việc nhai thức ăn khiến tôi cảm thấy thoải mái. Đó là niềm hạnh phúc tức thì. Tôi quên tất tần tật các công việc nhà lẫn những áp lực. Và sau khi vét hết chỗ thức ăn còn thừa, tôi vẫn cảm thấy thèm món khác. Thế là tôi mở hộp bánh quy. Tôi ăn liên tục cho đến khi bụng no ứ. Tại sao việc ăn uống đem đến cảm giác thật tuyệt trong thoáng chốc, nhưng chỉ lát sau nó lại khiến tôi cảm thấy thật tồi tệ hơn cả trước khi ăn? – Rachel

Bạn thấy điều này có quen thuộc không? Khi Rachel muốn cảm thấy thoải mái, cô cần ăn ngay lập tức! Sếp cằn nhằn, con quấy khóc, danh sách việc nhà dài bất tận, tất cả dường như tan biến hết trong nháy mắt – chỉ cần cô ấy được ăn. Việc nhai nhóp nhép những lát khoai tây chiên đem lại khoảng thời gian yên bình và dễ chịu đầy cám dỗ. Nhưng chỉ vài phút sau khi cô ấy nuốt mẩu thức ăn cuối cùng, cảm giác dễ chịu đó liền biến mất và trong cô dâng lên nỗi hối hận và mặc cảm tội lỗi. Mối liên hệ giữa Rachel và thức ăn nói lên cảm giác của phần lớn những người thèm ăn theo cảm xúc, có khi là thèm mỗi ngày. Việc ăn uống có một sức mạnh mâu thuẫn đáng kinh ngạc. Nó có thể giúp bạn thư giãn và bình tâm, nhưng đồng thời cũng có thể khiến bạn phát điên.

Thông thường, khi ăn để bản thân cảm thấy thoải mái hơn, hầu hết chúng ta gọi đó là ăn do căng thẳng hay ăn theo cảm xúc. Các thuật ngữ này diễn tả những lần bạn ăn chủ yếu để bình tâm lại, để trở nên phấn chấn hơn, để kéo dài, rút ngắn, hay né tránh cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên, cần lưu ý là ăn theo cảm xúc thì khác với ăn do căng thẳng. Ăn do căng thẳng nghĩa là ăn do cảm xúc bị quá tải hoặc do buồn bã. Ăn theo cảm xúc bao gồm cả việc ăn không phải để thỏa mãn cơn đói, mà để đáp lại bất cứ cảm xúc nào, kể cả những cảm xúc dễ chịu như vui sướng hay ngạc nhiên. Vâng, đúng là như vậy. Ngay đến những cảm xúc tích cực cũng có thể dẫn đến việc ăn uống quá độ. Đôi khi bạn ăn bởi điều đó khiến bạn thấy thoải mái và bạn không muốn cảm giác đó chấm dứt. Trong trường hợp của Rachel, gần như bất kỳ yêu cầu công việc nào cũng đều thôi thúc cô ấy ăn vì những lý do liên quan đến cảm xúc.

Việc ăn theo cảm xúc của Rachel đang trở thành vấn đề. Cùng một chu kỳ cứ tái diễn hết lần này đến lần khác. Áp lực căng thẳng. Cần sự an ủi. Cần ăn uống. Thấy khuây khỏa. Thấy thoải mái. Cảm xúc tích cực dần biến mất. Thấy có lỗi. Cần cảm giác dễ chịu. Nhiều áp lực hơn vì cảm thấy tội lỗi và tăng cân. Chu kỳ tương tự lại bắt đầu. Mặc dù việc ăn uống đem lại một khoảng thời gian tạm thời giúp chắp vá cảm xúc, nhưng nhược điểm lớn của nó là khiến cô bị tăng cân. Cô ghét việc bước lên bàn cân, vì lần nào cũng vậy, các con số luôn có vẻ tăng lên. Việc cô đang trải qua áp lực lớn hay nhỏ không quan trọng, cứ mỗi lần thấy căng thẳng, cô tìm ngay đến thức ăn để nhanh chóng lấy lại tinh thần. Rachel không thể hiểu nổi tại sao mình liên tục tìm kiếm thức ăn để giải tỏa cảm xúc khi mà nó khiến cô thấy khốn khổ với cân nặng của mình. Điều đó thật vô lý.

Quyển sách này giải thích vì sao những người như Rachel – và như bạn – rơi vào cạm bẫy ăn uống để giải stress. Nó chỉ ra một số nguyên nhân khiến việc ăn theo cảm xúc thật dễ chịu và hấp dẫn. Khi đọc, bạn sẽ có cái nhìn cận cảnh hơn về việc ăn theo cảm xúc nhằm biết cách chế ngự nó. Bạn cũng sẽ biết được một số giải pháp thiết thực để hạn chế thói quen này.

Suốt quá trình viết quyển sách này, tác giả kể nhiều chuyện đời mình và chuyện đời của những người mà cô ấy phỏng vấn, đưa ra “những hành động nhỏ” để hiện thực hóa ý tưởng. Ngoài ra, tác giả còn chia sẻ một số bài học gợi cảm hứng mà bản thân đã thẩm thấu được, gồm có:

• Hạnh phúc bắt nguồn từ việc kết nối với cộng đồng và xây dựng các mối quan hệ bền vững.
• Tiền có thể mua được hạnh phúc nhưng còn tùy vào cách chi tiêu.
• Dư dả của cải không khiến bạn hạnh phúc về lâu dài.
• Học cách “có ít hơn mà vui hơn” là một phương pháp tìm kiếm hạnh phúc, giành lại thời gian và sống theo chuẩn mực của riêng bạn.
• Bất cứ hình thức thay đổi cuộc sống nào cũng đòi hỏi nỗ lực, lòng kiên nhẫn và thái độ sẵn sàng tiếp nhận quan điểm mới.

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cụ thể những bài học trong quyển sách này. Về cơ bản, quyển sách này là lời mời gọi bạn suy ngẫm về các mối quan hệ với tiền bạc, thời gian và của cải vật chất, đồng thời cân nhắc lại những thứ mang đến hạnh phúc cho bạn. Quyển sách đưa ra một quan điểm khác biệt, một góc nhìn khích lệ bạn xem xét những ý tưởng và những lựa chọn mới mẻ so với lẽ thông thường.

Ý tưởng sống giản dị đi kèm với nhiều tên gọi và xu hướng; ví dụ như xu hướng sống đơn giản, xu hướng ngôi nhà nhỏ, sống đơn giản tự nguyện, chủ nghĩa thu nhỏ, và tối giản. Ý tưởng cốt lõi đằng sau đó chính là chủ ý lựa chọn của bạn. Ví dụ như nếu bạn ủng hộ xu hướng ngôi nhà nhỏ, bạn không bị buộc phải sống trong một ngôi nhà nhỏ theo một kích cỡ quy định. Chuyển đến sống trong một ngôi nhà nhỏ có thể là mục tiêu dài hạn của bạn, song bạn vẫn có thể ủng hộ xu hướng trên mà không cần phải làm vậy. Sống giản dị là một triết lý sống, chứ không phải những gì bạn sở hữu.

Chúng ta cứ nói mãi về lòng dũng cảm, tình yêu thương và lòng trắc ẩn đến mức nhàm chán, giống như những lời hay ý đẹp in trên tấm thiệp mừng, nhưng nếu ta chưa thể chia sẻ một cách thật lòng về những trở ngại mình vấp phải trong lúc thực hành những điều mình nói, thì chúng ta chẳng thể nào thay đổi. Không bao giờ!

Lòng dũng cảm nghe thật vĩ đại, nhưng bàn đến nó thì phải bàn đến việc ta dám bỏ qua những gì người khác nghĩ, và với đa số, thì hành động ấy thật đáng sợ. Lòng trắc ẩn là điều bất kỳ ai cũng mong muốn nhưng đã có ai mạnh dạn nghĩ đến lý do vì sao việc xác định ranh giới và biết nói không là một phần không thể thiếu của lòng trắc ẩn? Ta có dám nói không, ngay cả khi điều đó khiến người khác thất vọng?

Món Quà Của Sự Không Hoàn Hảo bàn đến rất nhiều chủ đề đáng quan tâm như yêu thương bản thân, chấp nhận chính mình, biết ơn cuộc sống và sống Toàn Tâm Toàn Ý.

Sống Toàn Tâm Toàn Ý nghĩa là bạn quyết tâm tham gia vào cuộc sống một cách xứng đáng. Bạn phải dũng cảm, giàu lòng trắc ẩn và luôn ý thức tự nói với mình mỗi sớm mai thức giấc, Dù hôm nay mình làm được gì hay để lại bao nhiêu việc còn dang dở, đối với mình thế là đủ. Và trước khi lên giường đi ngủ, bạn hãy nhủ lòng, Đúng vậy, mình chưa hoàn hảo và dễ bị tổn thương, đôi khi còn sợ hãi nhiều thứ, nhưng điều đó không phủ nhận được sự thật rằng mình dũng cảm, xứng đáng được yêu thương và đón nhận.

Sống Toàn Tâm Toàn Ý không phải là lựa chọn một lần trong đời. Nó là cả một quá trình. Trên thực tế, hành trình ấy kéo dài cho đến hết đời. Mục tiêu quyển sách này nhắm đến là giúp bạn ý thức và sáng suốt lựa chọn những hành động đưa bạn đến với lối sống Toàn Tâm Toàn Ý.

Trải qua sai lầm trong cuộc sống hẳn khó, nhưng không thể khó bằng việc cố trốn tránh nó. Chấp nhận những khiếm khuyết của bản thân là điều mạo hiểm, nhưng nó không nguy hiểm bằng việc bạn chối bỏ tình yêu thương, cảm giác được chấp nhận cũng như niềm vui sướng – chính những trải nghiệm đó tạo nên chúng ta, những cá thể rất người và rất dễ tổn thương. Chỉ khi chúng ta đủ dũng khí dấn thân khám phá góc tối tâm hồn mình, chúng ta mới khơi dậy được sức mạnh của nguồn sáng diệu vợi trong mỗi cá nhân.

Trong Món Quà Của Sự Không Hoàn Hảo, Brené Brown, chuyên gia hàng đầu nghiên cứu về sự hổ thẹn, sống thật và sự đón nhận, sẽ chia sẻ với bạn 10 nguyên tắc tạo nên sức mạnh của cuộc sống

Toàn Tâm Toàn Ý – một cách sống xứng đáng của những con người tin rằng mình có giá trị.

Tác phẩm bán chạy nhất do Thời báo New York bình chọn
Những lời khuyên thiết thực của chuyên gia hàng đầu tại Mỹ về mối quan hệ

Bất chấp một sự thật rằng tỉ lệ ly hôn ngày càng tăng và không có dấu hiệu ngừng lại hay suy giảm, ở Việt Nam nói riêng và trên toàn thế giới nói chung, trai gái, nam nữ, đàn ông đàn bà vẫn hò hẹn, yêu nhau rồi cưới nhau. Có vẻ như khi yêu nhau thật lòng rồi thì bất kỳ ai cũng hết mực tin tưởng rằng mình sẽ vượt qua mọi sóng gió bão tố trong hôn nhân và bên nhau mãi mãi, dẫu có tận mắt chứng kiến những cặp đôi xung quanh mình tan vỡ đi chăng nữa.

Đó là một điều đáng mừng, nhưng để duy trì ngọn lửa hạnh phúc trong hôn nhân, chỉ có tình yêu không thôi thì chưa đủ.

Xác suất cuộc hôn nhân đầu tiên kết thúc bằng ly hôn trong giai đoạn 40 năm là 67%. Phân nửa số trường hợp, ly hôn xảy ra trong vòng bảy năm đầu chung sống. Một số nghiên cứu cho thấy tỉ lệ ly hôn trong lần kết hôn thứ hai vẫn cao hơn 10% so với lần đầu. Tỷ lệ ly hôn vẫn giữ ở mức cao đó gióng lên hồi chuông cảnh báo cho tất cả các cặp vợ chồng – kể cả các cặp đang chung sống hạnh phúc – rằng họ cần phải nỗ lực nhiều hơn nữa đễ giữ cho cuộc hôn nhân của mình luôn nồng thắm.

Sau nhiều năm dày công nghiên cứu trên hàng trăm cặp vợ chồng, tác giả của quyển sách này đã tìm ra câu trả lời cho nỗi băn khoăn trong lòng mọi người bấy lâu nay:

• Tại sao nhiều lúc hôn nhân lại khó khăn đến vậy?
• Tại sao một số người lại tận hưởng mối quan hệ bền vững và hòa hợp trong khi nhiều đôi lứa chẳng khác nào quả bom nổ chậm?
• Và làm thế nào để tránh cho mối quan hệ của mình ngày một tồi tệ đi – hoặc cứu vãn một cuộc hôn nhân đang ngấp nghé bờ vực thẳm?

Thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, kể cả hôn nhân, cũng có bí quyết riêng của nó. Dù bạn đang ở trong giai đoạn nào của hôn nhân hay sắp sửa bước qua ngưỡng cửa hôn nhân, bạn cũng sẽ nhận thấy Yêu Không Dại Khờ hết sức thực tế, dễ hiểu, dễ áp dụng và vô cùng hữu ích.

Một trong những lý do đáng buồn nhất khi hôn nhân tan vỡ chính là không ai trong số hai vợ chồng nhận ra giá trị thật sự của hôn nhân cho đến khi mọi thứ đã quá muộn. Chỉ đến khi thủ tục xong xuôi, tài sản chia đôi và ai về nhà nấy, những người vợ/chồng cũ mới nhận ra mình đã mất những gì khi từ bỏ nhau. Thường thì những người trong cuộc mặc định xem cuộc hôn nhân hạnh phúc của mình là điều hiển nhiên, thay vì nuôi dưỡng và trân trọng nó vì nó đáng được như thế, và rất cần được như thế. Một số người cho rằng việc ly hôn hay quên đi một cuộc hôn nhân không hạnh phúc chẳng có gì là khó – thậm chí họ còn cho rằng làm thế mới hợp thời. Nhưng giờ đây, có rất nhiều tài liệu chứng minh việc ly hôn gây tổn thương nghiêm trọng cho tất cả các bên liên quan.

Bởi thế, hãy bắt tay vào làm một điều gì đó cho cuộc hôn nhân của mình, để không bao giờ phải hối tiếc!

John Gottman đã cách mạng hóa công cuộc nghiên cứu về hôn nhân bằng cách áp dụng những phương pháp khoa học dùng để quan sát đến từng chi tiết nhỏ các thói quen của nhiều cặp vợ chồng trong nhiều năm. Đây chính là tác phẩm đỉnh cao trong cuộc đời nghiên cứu của ông: bảy bí quyết dẫn dắt các cặp vợ chồng đi đến một mối quan hệ hạnh phúc và bền vững. Cùng với những bài tập và bảng câu hỏi đánh giá đầy thiết thực, Yêu Không Dại Khờ chắc chắn là quyển cẩm nang cho bất kỳ ai muốn mối quan hệ của mình đạt được những gì tốt đẹp nhất.